SER ENFERMEIRA: quem corre por gosto não cansa.

ENFERMAGEM

2005-05-10T14:29:00.000+01:00

12 de Maio, Dia Internacional da Enfermagem

A Enfermagem diferencia-se de todas as ciências humanas e biológicas pelo "olhar atento" que presta à pessoa. Mais do que tratar, a enfermeira preocupa-se em cuidar da pessoa.

A palavra “cuidado” relaciona-se directamente com a atenção. Etiologicamente, cuidado designa estar “atento alguém ou alguma coisa” que se preocupa com o seu bem-estar ou do seu estado, isto é, do seu bom funcionamento. Para mim, cuidar é uma “atenção particular” dada a alguém ou a algo. Segundo Colliére (1999), é um “acto de VIDA, no sentido de que representa uma variedade infinita de actividades que visam manter, sustentar a VIDA e permitir-lhe continuar a reproduzir-se”. Além de mais, torna-se importante cuidar no presente e no futuro na prática de enfermagem não só para atingir a cura, mas essencialmente para promover a saúde.O tratar não pode ser confundido nem assemelhado ao cuidar. Tratar está intimamente ligado ao modelo biomédico perspectivando a pessoa com um eixo cartesiano, subdivide-a em sistemas que se conectam. O modelo biomédico tem como finalidade a cura da pessoa e não a vê na sua globalidade. Enquanto, o cuidar vê a pessoa como um todo - perspectiva holística - dando mais importância ao bem estar da pessoa e aos aspectos subjectivos da sua situação, invés, de atingir apenas, a cura.

Mais importante do que tratar é importante reconhecer a pessoa como um Ser Humano e através disso, olharmos para ela nao de enfermeira - pessoa mas sim, Ser Humano - Ser Humano.

Agradeço-te a ti, Enfermagem, pela pessoa que me tenho tornado. Graças a Ti, posso sentir-me útil e contribuir para a melhoria de alguém.

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COLLIÉRE, M.Françoise (1999). Promover a Vida: Da prática das mulheres de virtude aos cuidados de enfermagem. Lisboa: Sindicato dos Enfermeiros Portugueses. 3º Edição. ISBN: 972-757-109-3

ANEMIA

2005-05-06T11:31:00.000+01:00

ANEMIA

A razão que me levou a escolher este tema, foi o facto de esta patologia afectar as várias faixas etárias, assim como equitativamente ambos os sexos. É uma patologia que não apresenta uma grande incidência comparativamente a outras.
Além disso é um tema de interesse geral e pessoal e como futura enfermeira, é um problema com o qual irei contactar devendo para isso estar consciencializada e familiarizada com o mesmo.
A anemia é caracterizada por uma redução no número de células sanguíneas circulantes por mm3 na quantidade de hemoglobina, ou no volume eritrocitário por 100 cada ml de sangue.
A anemia ocorre quando o conteúdo de hemoglobina é inferior ao necessário para o atendimento das exigências do corpo para o oxigénio.
Variáveis como o estilo de vida, a altitude da sua residência, a idade e o sexo podem influenciar as concentrações de eritrócitos e hemoglobina. Não é possível afirmar que a anemia existe. Quando a hemoglobina está num nível inferior ao de um valor específico. Se o início de anemia é lento, o corpo pode ajustar-se de modo tão satisfatório. Que não ocorrerá comprometimento funcional, ainda que a hemoglobina possa estar abaixo de 6g/100ml de sangue.
A anemia é uma doença e um sintoma de várias doenças. É classificada com base no volume celular médio (VCM) como: microcítica (<80),>94). Também com base na hemoglobina celular média (HCM): hipocrómica (<27),>32); e com base em factores etiológicos.

Sintomas:

Palidez da pele;
Debilidade;
Vertigem;
Dor de cabeça;
Língua ferida;
Sonolência;
Mal-estar generalizado;
Dispneia (sensação de falta de ar);
Taquicardia (aumento do n.º de batimentos cardíacos);
Palpitação;
Angina de peito;
Distúrbios gastrointestinais;
Amenorreia (ausência de menstruação);
Perda da libido;
Febre incipiente.

Etiologia

A anemia pode resultar de uma perda sanguínea excessiva, de uma destruição excessiva dos eritrócitos ou de uma diminuição na formação dos eritrócitos. A anemia decorrente de uma perda excessiva de sangue resulta de hemorragias agudas ou crónicas. A anemia decorrente de uma destruição excessiva das células sanguíneas ocorre em doenças hemolíticas ou no hiperesplenismo. A anemia decorrente de uma diminuição da formação dos eritrócitos pode resultar de um síndrome defeituoso das nucleoproteínas (por exemplo: na anemia perniciosa e em outras anemias macrocíticas), deficiência de ferro na dieta, inibição da medula óssea (por exemplo: em certos estados tóxicos), perda de medula óssea, ou falência da medula óssea.

Tratamento

O tratamento para a anemia deve ser específico para a sua causa.

Espero que o presente artigo sirva como objecto de consulta, com vista à obtenção de um maior conhecimento acerca desta patologia.
Após a sua leitura, qualquer dúvida que lhe tenha surgido, poderá ser esclarecida. Para isso peço que a coloque no comentário e me deixe o seu e-mail, e se a (o) puder ajudar, responder-lhe-ei logo que me seja possível.
Agradeço o seu comentário acerca deste artigo, podendo ainda dar sugestões acerca de temas do seu interesse que gostaria que abordasse num futuro artigo.

Hipertiroidismo

2005-05-05T16:50:00.000+01:00

O Sistema Endócrino tem um papel fundamental na homeostasia do organismo. Existem inúmeras glândulas, no entanto, irá ser dado primazia a glândula tiróide e a sua hiperfunção.

A tiróide segrega três hormonas: Tiroxina, Triiodotironina e a Calcitonina. As hormonas tiroideias afectam quase todos os tecidos do organismo, embora, não tenha as mesmas consequências em todos eles. Em alguns tecidos, o principal efeito recai sobre o metabolismo, enquanto que noutros sobre a maturação e crescimento. O ritmo metabólico normal para uma pessoa depende da quantidade da hormona tiroideia, à qual, vai aumentar/ diminuir o ritmo metabólico dos hidratos de carbono, das proteínas e das gorduras.
O ritmo metabólico vai influenciar o aumento ou a diminuição da temperatura corporal, dependendo claro, da libertação das hormonas. Estas são também responsáveis, pela maturação de determinados órgãos e não só como: os ossos, o cabelo, os dentes, o tecido conjuntivo e o tecido nervoso. Outra importante função da hormona tiroideia, é ser um óptimo facilitador da hormona de crescimento (hGH) e se as hormonas tiroideias não estiverem presentes, a hormona de crescimento não produzirá o seu efeito.
O Hipertiroidismo é um distúrbio da glândula tiróide em que há um alto nível circulante de tiroxina. Os sinais e sintomas seguem-se:

Aumento da temperatura corporal;
Sudorese;
Perda de peso, aumento de apetite;
Diarreia
Alterações do comportamento;
Astenia (diminuição da força muscular);
Fadiga fácil;
Tremor fino das mãos;
Pele: quente e húmida;
Alterações estéticas: bócio (glândula aumentada e que é visível através de uma proeminência na zona do pescoço);
Taquicardia.

O hipertiroidismo não tem cura, no entanto, é possível melhorar a qualidade de vida da pessoa. Essas melhorias podem ser proporcionadas pela alimentação (hipercalórica), pela terapêutica e por um plano de exercícios para a realização das actividades de vida diária.
Não faça da doença uma barreira, procura o seu enfermeiro e aconselhe-se!

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NETTINA, S.(2003). Prática de Enfermagem. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan. 7º edição.

PHIPPS, W.; SANDS, J. e MAREK, J. (2003). Enfermagem Médico – Cirúrgica: Conceitos e Prática Clínica. Loures: Lusociência. 6º edição.

ROBBINS (2000): Patologia estrutural e funcional; Guanabara Koogan; 6.º edição, Rio de Janeiro – Brasil

Pé Diabético

2005-05-02T10:34:00.000+01:00

A auto-vigilância no “Pé Diabético”
A razão que me levou a escolher este tema, foi devido ao interesse geral e pessoal devido ao aumento da sua incidência, além disso, como futura enfermeira, e sendo o ensino para a saúde um dos principais papéis do enfermeiro, com o qual me irei contactar devendo para isso estar consciencializada e familiarizada com o mesmo.
O diabético, além do auto-controlo da glicemia, também deve prevenir o aparecimento de gretas e fissuras da pele com alguns cuidados simples.

Prevenir a secura cutânea, a isquemia e a infecção.
Deste modo, o pé diabético está sujeito a muitas precauções: a inspecção, a lavagem, secagem e hidratação dos pés devem ser gestos quotidianos para prevenção de eventuais focos infecciosos. Igualmente o corte das unhas é um factor primordial de prevenção. Devem ser cortadas a direito e com os cantos limados. Assim, qualquer greta ou fissura pode ser evitada. Ter especial atenção com cuidados mais agressivos ou calçado menos adaptado que podem provocar lesões. Sempre que procurar os cuidados de um podologista deve dizer que é diabético.
Espero que o presente artigo sirva como objecto de consulta, com vista à obtenção de um maior conhecimento acerca deste problema.
Após a sua leitura, qualquer dúvida que lhe tenha surgido, poderá ser esclarecida. Para isso peço que a coloque no comentário e me deixe o seu e-mail, e se o (a) puder ajudar, responder-lhe-ei logo que me seja possível.
Agradeço o seu comentário acerca deste artigo, podendo ainda dar sugestões acerca de temas do seu interesse que gostaria que abordasse num futuro artigo.

Enfarte Agudo do Miocárdio

2005-04-08T21:10:00.000+01:00

É uma lesão irreversível do músculo cardíaco que ocorre após uma oclusão de um ramo da artéria coronária por um trombo ou espasmo arterial prolongado. O miocárdio sofre uma necrose isquémica por falta de aporte nutritivo e sangue oxigenado.
Dá-se a formação de um coágulo nas artérias devido à existência de placas de ateroma no revestimento das paredes dessas artérias, quando esta placa se rompe e se liberta para o sangue aumenta a cumulação de coágulos na placa obstruindo completamente a corrente sanguínea.

Factores de risco:
- Idade -Vida sedentária
- Sexo -Dieta
- Antecedentes familiares - Stress
- diabetes - Obesidade
- Tabagismo -Hipertensão

Sintomas:
- Fraqueza, vertigens, palpitações, tonturas
- Pele fria, pálida, húmida
- Náuseas e vómitos
- Hipo e hipertensão arterial
- Sensação de morte eminente

Diabetes e exercício físico

2005-04-05T19:10:00.000+01:00

Alterações das taxas de açúcar no sangue é o que normalmente se associa ao problema da diabetes. No entanto, esta doença crónica é muito mais do que isso. Responsável pela morte de seis pessoas a cada minuto, a diabetes acompanha-nos no dia-a-dia, muitas vezes sem darmos pela sua presença.
Muitas vezes ignorada, a diabetes é uma doença que pode surgir em qualquer idade. Embora existam, actualmente, tratamentos eficazes que permitem levar uma vida normal, o diagnóstico precoce é a ainda a melhor forma para evitar complicações graves no futuro.
Os factores associados à diabetes:
- pessoas com familiares próximos que sofram de diabetes;
- obesos ou todos os que se deixam engordar, sobretudo na “barriga”;
- pessoas com tensão arterial alta ou níveis elevados de colesterol no sangue;
- mulheres que tiveram diabetes na gravidez ou filhos com peso à nascença igual ou superior a 4 kg;
- doentes com doenças do pâncreas ou doenças endócrinas.
A diabetes tem cura?
Cura não, mas tratamento sim.
O tratamento assenta no triângulo: alimentação, actividade física e medicação adequadas. Qualquer dos três é fundamental.
Nos casos ligeiros de tipo 2, a medicação pode não ser necessária.
O aparecimento da doença (diabetes tipo 1) não se consegue prevenir com o estilo de vida saudável e activo, mas este é importante para ajudar ao seu bom controlo, depois da doença declarada.
A importância do exercício físico.
O exercício físico é tão saudável para o diabético como para qualquer outra pessoa. Desde que regular, os seus efeitos podem ser surpreendentes e incluem tanto, benefícios gerais (aumento do bem-estar físico e mental, acção benéfica sobre o stress, promoção da actividade social, descanso das preocupações habituais, aumento da percepção de competência, melhoria da percepção da imagem do corpo), como benefícios específicos, sendo a actividade física frequentemente associada a uma redução da glucose e a um aumento da sensibilidade dos receptores da insulina, parcialmente pela maior utilização dos glícidos a nível muscular na situação de actividade física e ainda a uma redução da obesidade.

Tuberculose

2005-03-25T02:45:00.000Z

24 Março, Dia Mundial da Tuberculose

A tuberculose é causada pelo bacilo Mycobacterium tuberculosis ou "bacilo tuberculoso", o vírus provoca uma inflamação no parênquima pulmonar, mais propriamente, nos alvéolos.

A transmissão por via respiratória é directa, a partir de gotículas de expectoração emitida pelas pessoas infectadas.

Os sintomas são:

Tosse com produção expectoração;
Febrícula (febre baixa à noite e à tarde);
Suores nocturnos;
Expectoração hemoptóica (sangue);
Anorexia (falta de apetite) e perda de peso;
Fadiga;
Dor torácica.

A tuberculose é uma doença curável, parte de si intervir!

Não seja mais um caso de tuberculose em Portugal,CUIDE-SE!

Doença de Parkinson

2005-03-21T14:48:00.000Z

O que é a doença de Parkinson?
Nos dias que correm é cada vez mais frequente ouvirmos falar em doenças do foro neurológico e a doença de Parkinson não constitui, portanto, excepção. Embora não existam dados precisos, estima-se que o número de doentes de Parkinson em Portugal se situe entre 70 a 80 mil indivíduos. Atinge igualmente ambos os sexos com predominância em indivíduos na faixa etária a partir dos 50/60 anos de idade.

O início desta doença é silencioso evoluindo relativamente depressa posteriormente, levando o indivíduo a uma incapacidade física. Apesar da sua origem primária ser desconhecida pensa-se que a doença pode ser despoletada devido a outras causas.

Sintomas:

Geralmente, as manifestações da doença da Parkinson só tomam forma de expressão quando cerca de 70% dos neurónios afectados são destruídos

Os sintomas podem ser divididos em motores e secundários.

Sintomas motores:

Tremores;
Rigidez;
Acinesia/Bradicinesia (redução da quantidade de movimentos/Lentidão na execução dos movimentos activos);
Instabilidade postural.

Sintomas secundários:
Alterações na fácies;
Depressão;
Distúrbios do sono;
Distúrbios cognitivos;
Distúrbios na fala;
Distúrbios respiratórios;
Dificuldades urinárias.
Sialórreia (diminuição da deglutição e acumulação da saliva na boca levando o doente a “babar-se”.

Cancro da Mama

2005-03-17T16:07:00.000Z

A razão que me levou a escolher este tema, foi o facto de em Portugal existirem cerca de 3000 a 3500 novos casos de cancro da mama por ano, o que dá uma média de 9 a 10 novos casos por dia.

É um tema de interesse geral e pessoal devido ao aumento da sua incidência, além disso, como futura enfermeira, é um problema com o qual irei contactar devendo para isso estar consciencializada e familiarizada com o mesmo.
Para uma mulher é angustiante descobrir que tem um nódulo na mama. Fica preocupada, verdadeiramente angustiada. “Porquê eu? ” – é a pergunta fatal. O medo do cancro apavora, mas a maior parte dos nódulos da mama não são cancerosos. Correspondem a nódulos benignos (fibroadenomas) ou a uma situação chamada Doença Fibroquistica da Mama.

Rastreio e detecção precoce de neoformações

O cancro da mama é o cancro mais frequente da mulher, correspondendo a cerca de 20% de todos os cancros da mulher. Uma mulher em cada dez terá cancro da mama durante a sua vida.

Por estas razões é de máxima importância a correcta prevenção do cancro da mama na população feminina. Para isso, temos o rastreio que consiste na procura de um cancro assintomático (sem presença se sintomas), o seu objectivo principal é a eventual descoberta de uma lesão (cancerosa ou pré-cancerosa), que já tenha expressão anatomopatológica, sem no entanto causar nenhum sintoma, a um indivíduo aparentemente de boa saúde.

Para o rastreio do cancro da mama existem dois métodos:

Exame clínico – Este começa com a inspecção cuidada da mama com a utente de tronco nu, sentada ou de pé. Deve-se procurar qualquer alteração da forma, do volume, no mamilo ou na pele, primeiro com os braços ao longo do corpo e depois com eles levantados. O técnico de saúde, pesquisa a mama quadrante a quadrante, não descurando a região axilar e supra-clavicular.

Mamografia – Consiste num exame complementar de diagnóstico, em que através de várias incidências radiográficas, há possibilidade de descobrir lesões pré-cancerosas ou cancerosas, ainda sem manifestação clínica.

Havendo uma boa técnica de execução aliada a um bom equipamento, pode-se dizer que cerca de 55% de cancros da mama, são detectadas através da mamografia, 10% através de exame clínico e os restantes 35%, pela conjugação dos dois métodos. Pode-se ainda dizer que cerca de 10 a 25% das neoplasias detectadas na mamografia, têm invasão ganglionar, contra 35 a 40% diagnosticadas pelo exame físico.

TIPO EXAME
IDADE
FREQUÊNCIA

Auto-exame mama
(ver mais à frente)
Após 20 anos
Mensal (após período menstrual ou regularmente no 1º dia de cada mês)

Exame físico
(médico assistente ou enfermeira)
> 20 <>Mamografia
<> 35 < name="_Toc7009050">

Factores de risco
Devido ao facto da etiologia (à causa) do cancro da mama, ser em grande parte desconhecida, só se consegue identificar alguns factores de risco que contribuem para o seu aparecimento:
Sexo (mais frequente no sexo feminino);

Idade (aumenta na mulher com mais de quarenta e cinco anos);
Menarca precoce;
Primeira gestação tardia (idade superior a trinta anos);

Mulheres multiparas;
Menopausa tardia (após cinquenta e cinco anos);
Obesidade pós-menopausa;
Dieta rica em gorduras e carnes vermelhas;
Terapêutica hormonal de substituição;
Exposição a carcinogéneos;
História de cancro do endométrio, ovário ou cólon;
Se já tem história de cancro da mama colateral (há risco de 5 a 10% de ter novamente um período que vai até vinte anos);

Hipertrofia atípica da mama (lesão pré-cancerosa, necessidade de vigilância apertada);

História familiar.

Pensa-se que este último é o factor mais relevante principalmente se há história de cancro da mama na mãe, irmã ou ainda biparental. No entanto, é importante saber-se que só uma em cada quatro mulheres apresenta os factores de risco conhecidos, o que implica que todas as mulheres se devem considerar de risco.

Sinais e sintomas

Iniciais
Aparecimento de nódulo indolor, duro e aderente, ou espessamento da mama. Cinquenta por cento, ocorre no quadrante supra-externo da mama e é mais frequente na esquerda.

Tardios
Alterações do aspecto da mama tais como:

Pele enrugada ou semelhante à casca de laranja;
Retracção ou desvio do mamilo;
Assimetria e/ou ulceração da mama;
Prurido (comichão) auréolo-mamilar com escamação da pele;
Escorrência hemática (sangue) espontânea através do mamilo;
Dor (não relacionada com a menstruação);
Gânglios linfáticos axilares aumentados e fixos, e os supraclaviculares palpáveis.

Indicativos de metástases (lesão tumoral de aparecimento à distância do tumor primitivo)

Dor no ombro, costelas, região lombar ou pélvica;
Tosse persistente;

Dificuldade em caminhar;
Anorexia ou perda de peso inexplicável;
Distúrbios digestivos;

Tonturas persistentes ou visão turva;
Cefaleias.

Meios auxiliares de diagnóstico
Mamografia;

Ecografia;
Citologia aspirativa;
Biópsia.
Auto-exame da mama
O auto-exame pode salvar uma vida.
Este exame deve ser efectuado mensalmente após o período menstrual ou após a menopausa, por exemplo no 1º dia de cada mês. Deverá ser feito com o método, para que leve pouco tempo e tire o máximo benefício.
É efectuado pela própria mulher e deve procurar deformações ou alterações no formato das mamas, como retracções, feridas ao redor dos mamilos, caroços nas mamas ou axilas e secreções pelos mamilos.É conhecendo as suas mamas que pode verificar qualquer alteração.

Para uma melhor visualização do auto-exame encontra-se mencionado nas páginas de internet.

Espero que o presente artigo sirva como objecto de consulta, com vista à obtenção de um maior conhecimento acerca deste problema.

Após a sua leitura, qualquer dúvida que lhe tenha surgido, poderá ser esclarecida. Para isso peço que a coloque no comentário e me deixe o seu e-mail, e se a (o) puder ajudar, responder-lhe-ei logo que me seja possível.

Agradeço o seu comentário acerca deste artigo, podendo ainda dar sugestões acerca de temas do seu interesse que gostaria que abordasse num futuro artigo.
Para finalizar termino com esta frase de Casciato D., Lowitz B. :

“Das catástrofes naturais que nos podem afectar,
a mais desastrosa é o nosso próprio comportamento.
Só quando aprendermos a controlar-nos,
é que poderemos conseguir vencer o cancro.”

Anemia

2005-03-15T09:34:00.000Z

Anemia: O distúrbio hematológico mais comum na criança.

Designa-se anemia uma redução na contagem de hemácias em concomitância ou não com a concentração de hemoglobina.

Como consequência desta redução ocorre uma diminuição do transporte de oxigénio do sangue provocando de igual forma uma redução de oxigénio disponível para os tecidos.

Pode-se suspeitar da presença de anemia através da história clínica e do exame físico, como falta de energia, fadiga e palidez, sendo de referir que a primeira indicação da existência do distúrbio consiste geralmente em alterações do hemograma, como redução dos níveis de hemácias, hemoglobina e hematócrito.

O tratamento desta patologia visa reverter a anemia, tratando inicialmente a causa subjacente e compensando qualquer deficiência de sangue ou componente sanguíneo.

Como se manifesta?

Como principais manifestações clínicas destacam-se: a fraqueza muscular, fadiga fácil, pele pálida, pica (ingestão de barro, gelo ou argila), cefaleias, tonturas, irritabilidade, raciocínio lento, diminuição do tempo de concentração, apatia e depressão.

Drogas - Prevenção

2005-03-15T09:17:00.000Z

A razão que me levou a escolher este tema, foi o facto de que as pessoas estão consumindo cada vez mais drogas.

É um tema de interesse geral e pessoal devido ao aumento do seu consumo na idade jovem.
Muito se tem feito nos últimos tempos para que as pessoas se previnam contra o uso de drogas. Mas, também muito se tem feito, legal ou ilegalmente, para que elas sejam usadas. O resultado final é que as pessoas estão consumindo cada vez mais drogas.
Usar drogas, significa em primeira instância, buscar prazer. É muito difícil lutar contra o prazer, porque foi ele que sempre norteou o comportamento dos seres vivos para se autopreservarem e perpetuarem sua espécie. A droga provoca o prazer que engana o organismo, que então passa a querê-lo mais, como se fosse bom. Mas o prazer provocado pela droga não é bom, porque ele mais destrói a vida do que ajuda na sobrevivência. A prevenção tem de mostrar a diferença que há entre o que é apetecido e o que é bom.
Todo usuário e principalmente sua família têm arcado com as consequências decorrentes desse tipo de busca de prazer.
Pela disposição de querer ajudar outras pessoas, parte da sociedade procura caminhos para prevenir o maior mal evitável deste final de milénio.

Caminhos Disponíveis
1. Do medo – Os jovens não se aproximarão das drogas se as temerem. Para se criar o medo, basta mostrar somente o lado negativo das drogas. Pode funcionar para crianças, enquanto elas acreditarem nos adultos.
2. Das informações científicas – Quanto mais alguém souber sobre as drogas, mais condições terá para decidir usá-las ou não. Uma informação pode ser trocada por outra mais convincente e que atenda aos interesses imediatos da pessoa.
3. Da legalidade – Não se deve usar drogas porque elas são ilegais. Mas e as drogas legais? E todas as substâncias adquiridas livremente que podem ser transformadas em drogas?
4. Do princípio moral – A droga fere os princípios éticos e morais. Esses valores entram em crise exactamente na juventude.
5. Do maior controle da vida dos jovens – Mais vigiados pelos pais e professores, os jovens teriam maiores dificuldades em se aproximar das drogas. Só que isso não é totalmente verdadeiro. Não adianta proteger quem não se defende.
6. Do afecto – Quem recebe muito amor não sente necessidade de drogas. Fica aleijado afectivamente que só recebe amor e não o retribui. Droga é usufruir prazer sem ter de devolver nada.
7. Da auto-estima – Quem tem boa auto-estima não engole qualquer "porcaria". Ocorre que algumas drogas não são consideradas "porcarias", mas "aditivos" para curtir melhor a vida.
8. Do desporto – Quem faz desporto não usa drogas. Não é isso o que a sociedade tem presenciado. Reis do desporto perdem sua majestade devido às drogas.
9. Da união dos vários caminhos – É um caminho composto de vários outros, cada qual com sua própria indicação. Cada jovem escolhe o mais adequado para si. Por enquanto, é o que tem dado os resultados mais satisfatórios.
10. Da Integração relacional – Contribuição para enriquecer o caminho nove. Nesse trajecto, o jovem é uma pessoa integrada consigo mesmo (corpo e psique), com as pessoas com as quais se relaciona (integração social) e com o ecossistema (ambiente), valorizando a disciplina, a gratidão, a religiosidade, a ética e a cidadania.

Como prevenir o uso das drogas pelos jovens
É muito difícil convencer alguém a não fazer algo que lhe dá prazer – e a droga, antes de qualquer outra coisa, é algo que oferece prazer imediato.
Por causa disso, fazer terrorismo com histórias macabras ou exagerar na descrição dos efeitos das drogas só piora as coisas: a maioria dos jovens são melhor informados sobre drogas do que os próprios pais, mesmo quando não são usuários. Portanto, a prevenção ao uso de drogas começa muito antes.
A prevenção passa necessariamente por um tipo de educação não apenas aberto ao diálogo, mas também à independência. "O tipo de educação que se vê hoje cria adolescentes fracos. E um ser imaturo, sem paixão, que não consegue olhar a vida com seriedade, é altamente predisposto à influência do meio".
Mas este "meio" não são apenas os amigos, embora a pressão do grupo seja um factor importante, ainda mais nesta idade: "Os exemplos que o adolescente tem em casa também contam muito. Muitos deles ouvem discursos que os incentivam à responsabilidade e ao autocontrole, por exemplo, mas vêem os pais comendo compulsivamente, bebendo, ou fazendo coisas irresponsáveis. Isto não significa que os pais estejam sendo levianos ou mal intencionados, mas é importante que os pais observem a coerência entre o que dizem e o que fazem".
Incentivar os filhos a terem uma vida saudável e produtiva, portanto, é a melhor forma de mantê-los longe das drogas e de outros tipos de dependência, como a do consumo, do jogo e tantas outras. Dar-lhes suporte afectivo e cuidar de sua auto-estima são tarefas muito mais complexas, mas também mais eficazes tanto para evitar o problema das drogas, quanto para formar adultos mais corajosos e conscientes de si mesmos.

Hemofilia: um distúrbio hematológico.

2005-03-14T21:09:00.000Z

O que é a hemofilia?

A hemofilia caracteriza-se por um distúrbio hemorrágico, devido à deficiência de um dos factores necessários à coagulação do sangue. A hemofilia apresenta-se de duas formas. A hemofilia A (deficiência do factor VIII) e hemofilia B (deficiência do factor IX).

Manifestações clínicas

As principais manifestações clínicas são: hemorragia prolongada em qualquer parte do corpo; hemorragia em consequência de qualquer traumatismo; equimoses excessivas; hemorragias subcutâneas; hematroses; hematomas; hematúria espontânea; cefaleias; fala titubeante; perda de consciência e fezes cor de "alcatrão".

Oiça o seu coração

2005-03-14T21:08:00.000Z

O DESPORTO PODE SER PREJUDICIAL AO CORAÇÃO?
QUANDO O CORAÇÃO PALPITA

O desporto pode provocar sensações a mil à hora e regularmente surgem casos de mortes súbitas durante treinos ou competições, muitas devido a problemas cardiovasculares quase impossíveis de detectar enquanto os atletas estão vivos.
È claro que situações destas são raras! A sua incidência é estimada entre 1 a 5 casos por cada 1 milhão de atletas por ano. Existem poucos estudos realizados em atletas e baseados na população onde estão inseridos, sendo a maioria das referências a este problema, revisões de estudos retrospectivos de casos seleccionados, pelo que a verdadeira incidência e mecanismos de doença subjacentes não são totalmente conhecidos”, afirma o Dr. Jorge Humberto Guardado, médico Interno do Internato Complementar de Cardiologia, Força Aérea Portuguesa e serviço de Cardiologia do Hospital Garcia de Horta, em Almada.
Existem várias definições para morte súbita, mas o mesmo especialista fala em morte súbita quando “esta ocorre instantaneamente, ou num curto espaço de tempo após o início dos sintomas (cerca de uma hora), sem que houvesse a presença anterior de sinais, sintomas ou doença já identificada que a fizessem prever”.
De acordo com Paulo Soares, regional manager dos Holmes Place Health Clubs “a morte súbita é um fenómeno que pode acontecer em qualquer circunstância e a qualquer indivíduo desde a mais tenra idade até à idade adulta, mas o exercício não influencia o processo de ocorrência de morte súbita”. Aliás, na sua globalidade, a prática desportiva é recomendada e saudável para o aparelho cardiocirculatório. Aquilo que deverá ter em conta é a frequência com que a pratica. “Desta forma poder-se-á, por um lado implementar resistência e longevidade do coração, vasos sanguíneos, ossos, músculos e articulações e, por outro, tirar benefícios do ganho psicológico e sensação do bem-estar” conclui o Dr. Jorge Humberto Guardado. Importa referir que o desporto de competição pode na sua plenitude apresentar alguns riscos para a saúde cardiovascular do atleta e para isso interessa a modalidade que se está a praticar. O desporto isométrico como musculação, levantamento de pesos parece ser mais prejudicial que, por exemplo a natação. Por outro lado as alterações fisiológicas sobre a condição cardíaca produzida pelo treino regular e o efeito agudo do exercício sobre o organismo, parecem contribuir para aumentar discretamente a probabilidade de eventos cardiovasculares fatais.
As causas associadas à morte súbita durante a prática de exercício físico variam conforme a idade e são múltiplas. De acordo com o Dr. Jorge Humberto Guardado, estas são algumas das causas mais prováveis:
- Doença coronária ateroesclerótica, em atletas acima dos 35 anos motivando enfarte agudo do miocárdio (ataque cardíaco)
- Anomalias congénitas e hereditárias cardiovasculares, em atletas abaixo dos 35 anos estão na base da maioria das situações observadas (miocardiopatia hipertrófica, displasia arrimogénica do ventrículo direito e coronárias anómalas)
- Em Portugal, as estatísticas sobre a morte de atletas não existem, mas sabe-se que todos os anos ocorrem 25000 enfartes do miocárdio entre a população em geral. E sabe-se também que mais de 80% dos casos de morte súbita que se verificam em pessoas com mais de 35 anos, têm como causa doenças coronárias, ou seja, devido à obstrução das artérias que levam o sangue até ao coração.

ALARME ! Ataque à vista!

Existem vários sintomas prévios que são na maioria dos casos inespecíficos como tonturas, sensação de desmaio, palpitações mas que podem chamar a atençaõ para um exame clínico e métodos diagnósticos complementares. A existência de síncope (perda súbita dos sentidos, com posterior recuperação rápida e completa) ou dor rectroesternal (aperto no peito) em esforço obrigam desde logo a uma avaliação médica urgente.
Outro dado importante é a existência de morte súbita em familiares próximos (1º e 2º grau de parentesco) já que a maior parte das doenças que motiva a norte súbita tem origem hereditária.

COMO É UM ATAQUE DE CORAÇÃO ?

O que provoca um ataque de coração ?
A maioria dos ataques de coração acontece sobretudo devido à presença de arteroesclerose: “placas de material gordo e cálcio que se acumulam dentro das artérias coronárias, reduzindo o calibre do vaso e dificultando a passagem do sangue, explica o especialista.
O enfarte do miocárdio acontece quando uma determinada região do coração morre devido à ausência de sangue (oxigénio), por obstrução total da artéria coronária que a irriga. Pode ser uma evolução de uma angina de peito que exista previamente. Existem casos em que esta é a primeira manifestação clínica de doença coronária!

Como saber se está a ter um ataque cardíaco?
Os sintomas associados podem ser ligeiros contudo existem alguns sinais de alarme que deverá conhecer. Os mais comuns são a sensação de pressão e desconforto, dor ou aperto no centro do peito que dura alguns minutos ou que vai e vem alternadamente; dor no centro do peito que se espalha pelos ombros, queixo, pescoço e braços; desconforto no peito acompanhado de uma sensação de cabeça leve, sensação de desmaio, suores e falta de ar.
Outros sintomas menos comuns são: dores atípicas e vagas na boca do estômago, peito ou barriga; náuseas ou vómitos sem dor no peito; respiração curta ou dificuldade em respirar; ansiedade sem causa aparente, fraqueza ou fadiga, palpitações, suores frios ou palidez.

Quanto tempo dura?
Os tecidos musculares do coração começam a morrer passados vinte minutos de receber o sangue e oxigénio. Para maior possibilidade de viver tem que receber tratamento dentro dos primeiros 60 minutos desde os primeiros sintomas. Depois, só metade das vítimas consegue!

Qual o tratamento a seguir?
“ Pela suspeita associada ao enfarte do miocárdio torna-se urgente encaminhado o doente para o hospital. Se o enfarte do miocárdio é diagnosticado até às 12 horas subsequentes, idealmente antes das 6 horas de evolução, a reperfusão da artéria obstruída pode fazer-se com medicamentos trombolíticos e/ou angioplastia. Os casos com mais de 12 horas de evolução podem não ter uma recuperação tão rápida como os que são submetidos às terapêuticas de abertura da artéria antes das 6 horas após os sintomas.”adverte o Dr. Jorge Humberto Guardado.

Asma

2005-03-13T13:41:00.000Z

A asma "é uma doença inflamatória crónica" das vias aéreas.

Os sintomas da asma, em pessoas susceptíveis, origina episódios de pieira ("ronco"), dispneia (dificuldade em respirar), aperto torácico e tosse particularmente nocturna ou no ínicio da manhã. Estes sintomas estão associados a "obstrução intermintente" das vias aéreas, no entanto, estas podem reverter espontaneamente ou através de tratamento.

Os factores que desencadeiam as crises asmáticas são os seguintes: ambientais (ácaros domésticos, humidade, alterações de temperatura); poluição atmosférica; odores fortes (perfumes); alergias (polén, fungos); exercício (sem o devido aquecimento); stress ou choque emocional e medicamentos.

É importante, conhecer-se muito bem para identificar o que desencadeia a crise e para poder ajudar-se a si mesmo.

Conselhos Úteis:

Evitar a exposição aos acáros;
Evitar as alcatifas e os tapetes;
Aspirar as casas (mais que 1vez por semana) e o colchão (1vez mês);
Evitar a exposição ao pêlo dos animais;
Não cheirar flores;
Evitar a poluição e a humidade;
Evitar as mudanças bruscas de temperatura;
Controlar as emoções como o choro e o riso;
Praticar desporto como: natação, volei, futebol, andebol, marcha, ciclismo, canoagem ...;
Tomar a medicação adequadamente;
Contactar o seu médico regularmente.

Estes conselhos pretendem ajuda-lo a melhorar a sua qualidade de vida. Não faça da asma um "bicho de sete cabeças". Controle-a!!

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PHIPPS, SANDS e MAREK (2003). Enfermagem Médico -Cirúrgica: Conceitos e Prática Clínica. Loures: Lusociência. 6ºedição.

SAÚDE, Direcção Geral (2001). Asma: Manual de Boas Práticas. Lisboa: Ministério da Saúde

Alimentação na gravidez

2005-03-10T16:04:00.000Z

A gravidez é um estado fisiológico que aumenta as necessidades alimentares da mulher. A evolução da gestação depende do peso e do estado nutricional materno prévio, da multiparidade e do espaço de tempo entre as gestações.
Deficiências nutricionais na fase inicial da gestação podem ser responsáveis por anormalidade e comprometimento da capacidade de sobrevivência fetal.
As causas de desnutrição na gravidez devem-se:
- Perda de peso pré-gestacional superior a 10%;
- Adolescentes: quanto mais jovens maior os riscos;
- Condições obstétricas;
- Intercorrências durante a gravidez;
- Doenças prévias (diabetes, doença intestinal inflamatória);
- Problemas psiquiátricos (depressão, anorexia nervosa, bulimia);
- Baixo nível sócio-económico;
- Vícios e tabus alimentares.

Aumento ponderal durante a gravidez

O aumento ideal de peso é de 10 a 12Kg.
Nos primeiros 3 meses – 1 a 2Kg.
Até à 20ª semana - +/- 1,5Kg/mês.
Até ao fim - +/- 500g/semana.

No 2º trimestre o aumento de peso predomina na mãe.
No 3º trimestre o aumento de peso predomina no feto.

Princípios básicos da alimentação

Na gravidez a base será sempre uma alimentação racional:
- Alimentação equilibrada e variada;
- Refeições regulares (6 a 7 refeições dia);
- Alimentos de boa qualidade e em bom estado de conservação;
- Quantidade de sal reduzida, evitando alimentos salgados, conservas, enchidos e fumados;
- Evitar produtos de pastelaria e confeitaria.

Recomendações alimentares

- Leite meio gordo;
- Comer mais peixe;
- Comer carnes magras (peru, coelho, frango, porco);
- Ovos (comer 2 a 3 por semana)
- Preferir o azeite para cozinhar e temperar;
- Pão de preferência mistura ou integral;
- Arroz e massa q.b.;
- Vegetais verdes;
- Fruta;
- Incluir sopas;
- Lavar bem os vegetais, cozer pouco tempo e aproveitar a água da cozedura;
- Lavar sempre a fruta mesmo que seja para descascar;
- Beber água em abundância ou sumos naturais de fruta.

A EVITAR:

- Álcool;
- Cafeína;
- Nicotina;
- Medicação sem prescrição médica.

Exercício Físico

2005-03-07T05:37:00.000Z

“Exercício Físico? Eu? Mais de 65 anos?”
“Então, é para si!”

Este texto é dirigido a todas as pessoas que pretendem pregar uma rasteira à idade. Na tentativa de resistirem a inércia e de se tornarem menos sedentários elaborou-se um plano de exercícios que praticados frequentemente mantém a força muscular permitindo caminhar sem fadiga, levantar pesos e respirar sem esforço.
Antes de iniciar qualquer tipo de actividade física é importante o aquecimento para diminuir o risco de lesões e também para permitir que os músculos tenham uma boa oxigenação. No aquecimento deve-se fazer uma breve caminhada, esticar os músculos, respirar fundo e fazer alguns movimentos (flexão e extensão) dos membros superiores e inferiores.

Agora, seguem-se os exercícios:

1. Respiração
Sentado ou de pé, inspire fundo pelo nariz e expire a seguir pela boca. Levante os ombros à medida que inspira e quando expirar desça os ombros. Estes movimentos realizam-se 5 vezes e suavemente;
2. Círculos com os braços
Realize pequenos círculos com os braços no sentido dos ponteiros do relógio e em seguida, no sentido contrário. (5 vezes);
3. Rodar os ombros
Faça movimentos rotativos com um ombro de cada vez, no sentido dos ponteiros do relógio e depois, no sentido contrário. Em seguida, os dois ombros em simultâneo (5 vezes);
4. Mover a cabeça
Rode a cabeça, devagar nos três sentidos: esquerda, em frente e a direita (5 vezes);
5. Levantar os joelhos
Deitado ou sentado: levante um joelho em direcção ao peito e depois, com o joelho oposto (5 vezes);
6. Esticar os ombros
Levante o ombro esquerdo em direcção ao ouvido do mesmo lado. Em seguida, baixe o ombro esquerdo e faça o mesmo com o ombro direito. Depois os dois ao mesmo tempo;
7. Levantar os calcanhares
De pé, erga-se e baixe com as pontas dos pés (5 vezes). Sentado, erga e baixe os pés (5 vezes);
8. Girar o tronco
Faça o tronco rodar de um lado para o outro com as suas mãos na cabeça (5 vezes);
9. Movimentos laterais dos braços
Os braços esticados junto do tronco, inicie esticando os braços para o lado e depois, para cima (5 vezes);
10. Movimentos verticais dos braços
Faça movimentos de cima para baixo (5 vezes);
11. Flexões laterais
Com as mãos na cabeça, incline o corpo para a esquerda e para a direita. (5 vezes);
12. Esticar as costas
Coloque as mãos nos joelhos para conseguir equilibrar-se e depois incline-se para frente, suavemente, com a cabeça em direcção ao pescoço.

Após estes exercícios é normal que se sinta cansado e com o ritmo cardíaco aumentado, no entanto, não deve parar subitamente. É importante, realizar o arrefecimento, nomeadamente, exercícios respiratórios e relaxamento (alongar as pernas e os braços).
Se não consegui realizar todos os exercícios não se sinta frustrado e não desista. Se conseguiu, parabéns!
Lembre-se, o exercício físico é um excelente momento para confraternizar e conhecer pessoas. Aproveite!

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Bibliografia:

SAÚDE, Direcção Geral (2001). Autocuidados na Saúde e na Doença: Guias para as pessoas idosas. Lisboa: Direcção Geral de Saúde

Olá a todos!

2005-02-16T11:53:00.000Z

Olá a todos! Este blog surge no âmbito da unidade curricular de Técnicas de Comunicação II.

Pretende ser um espaço criativo e inovador, onde sáude é o tema de que se fala. Esperamos que agrade a gregos e a troianos.